Qu’est-ce que la dépendance alimentaire ?
L’expression anglaise « food addiction », en italien « addiction à la nourriture », désigne un état compulsif dans lequel on ne peut se passer de certains types d’aliments, généralement riches en sucre et en graisses.
Ce comportement est associé à des émotions positives intenses qui, bien que conscientes des effets négatifs de certaines habitudes alimentaires sur la santé, ne peuvent que continuer à les alimenter. Les experts en voyance
Le mécanisme est similaire à celui de la toxicomanie sous-jacente et à ce que l’on appelle les « nouvelles dépendances ».
Il est important de souligner qu’il ne s’agit pas d’un manque de volonté, comme on est souvent amené à le penser (avec d’autres effets négatifs sur l’estime et l’image de soi), mais qu’une série d’émotions positives entrent en jeu, qui comblent des lacunes antérieures et sont associées à des comportements problématiques, qui sont à la base de l’activation de certains neurotransmetteurs cérébraux liés au plaisir/à la récompense et au maintien de la compulsion.
En particulier, la dopamine est un neurotransmetteur fondamental pour parler de dépendance et son augmentation dans l’organisme favorise la probabilité de « dépendance », étant au centre des mécanismes d’apprentissage de nouveaux signaux et de régulation du comportement .
Tirer les leçons de l’expérience implique de répéter ce qui, en nous, produit des sentiments de satisfaction et de bien-être. Notre cerveau, à chaque fois que nous vivons des moments de plaisir, libère certaines substances, la dopamine en premier lieu, qui agissent comme un renforcement de ce même stimulus, en le remarquant. Le circuit de récompense est ainsi appelé parce qu’il décrit le mécanisme de renforcement d’une certaine expérience, qui nous guide vers l’avenir, vers sa répétition.
D’importantes études menées sur des animaux ont confirmé l’activation de la dopamine dans des conditions de consommation alimentaire excessive, particulièrement riche en sucre.
Quels sont les symptômes auxquels il faut prêter attention
Pour pouvoir identifier une dépendance alimentaire, il est avant tout important de connaître et de reconnaître ses symptômes.
Il faut souvent le faire :
Manger beaucoup d’aliments riches en sucre et en graisses, même si vous êtes rassasié ou que vous venez de finir de manger ? Manger beaucoup plus de nourriture que ce que vous avez l’intention ou le besoin de manger ? Vous pensez constamment au moment où vous allez manger la nourriture que vous aimez tant ? Manger sur la vague des émotions négatives, avec l’intention de se sentir mieux ? Ne pas pouvoir suivre un régime alimentaire sain ou établir des règles pour la consommation de certains aliments ? Vous vous sentez coupable après avoir mangé ? Vous cachez vos habitudes alimentaires aux autres ? Vous avez honte de vos habitudes alimentaires ?
Si vous avez répondu oui à la plupart de ces questions, vous avez probablement une dépendance alimentaire.
Pourquoi est-il important de demander une aide spécifique
La « dépendance alimentaire » peut avoir toute une série de conséquences négatives, même graves, pour la santé physique et mentale. En effet, elle peut provoquer une augmentation considérable du poids, qui est un facteur de risque pour de nombreuses maladies, comme les maladies cardiovasculaires ou le diabète, et avoir également des conséquences importantes sur l’estime de soi, en favorisant des sentiments d’insuffisance qui risquent d’avoir un impact négatif sur l’humeur, qui se dévie de plus en plus. Le risque est donc que la nourriture devienne l’outil pour se sentir mieux, déclenchant un cercle vicieux dysfonctionnel qui s’auto-entretient et qu’il est difficile d’interrompre.
Dans ces cas, il est important de chercher un psychothérapeute qui peut vous aider à comprendre quels besoins la nourriture vous permet de satisfaire et de développer des habitudes alimentaires plus saines et plus fonctionnelles et des moyens plus efficaces de vous sentir bien.