Les facteurs qui contribuent à une faible estime de soi se combinent et interagissent différemment chez les individus.
Le patrimoine génétique, les expériences de l’enfance, le contexte culturel dans lequel nous grandissons et d’autres circonstances de la vie jouent un rôle important et interdépendant.
Bien qu’il ne soit pas possible de changer les expériences du passé qui nous ont forgés, nous pouvons essayer de faire la lumière sur les facteurs et les mécanismes qui ont influencé et continuent d’influencer l’image que nous avons de nous-mêmes afin de développer de nouvelles croyances plus fonctionnelles sur nous-mêmes et nos capacités.
Gènes et tempérament
Plusieurs études scientifiques ont montré comment notre constitution génétique affecte la quantité de certaines substances chimiques qui affectent le tonus de l’humeur. En particulier, la sérotonine, un neurotransmetteur associé au bonheur, et l’ocytocine, l' »hormone des câlins », peuvent toutes deux être inhibées par certaines variations génétiques.
Ces études mettent en évidence le rôle que les facteurs génétiques peuvent jouer dans le développement et le maintien du bien-être psychologique et, par conséquent, d’une image positive de soi.
Expériences de vie
Certaines expériences de vie peuvent conduire à un sentiment d’insécurité, de vulnérabilité et de peu de valeur.
En particulier, les expériences que nous avons faites avec nos personnages de référence dans la petite enfance contribueront à la création de l’image de nous-mêmes et de l’autre.
Par exemple, les premières expériences dans lesquelles nous nous sentions diminués, indignes, de peu de valeur, auront un effet négatif sur notre estime de soi, même de nombreuses années plus tard.
Dans cette perspective, les expériences d’intimidation et de harcèlement répété en âge scolaire sont également particulièrement significatives.
Facteurs socioculturels
L’origine raciale et culturelle et l’orientation sexuelle peuvent contribuer à une faible estime de soi, surtout si elles peuvent conduire à la discrimination.
En outre, les médias sociaux, de plus en plus présents et omniprésents dans notre culture, véhiculent des images et des modèles de plus en plus parfaits et difficiles à réaliser.
Rappelons que personne n’est parfait, simplement les imperfections physiques ne sont pas affichées sur Facebook ou Instagram !
Tous ces facteurs peuvent avoir un impact extrêmement négatif sur l’image personnelle et l’estime de soi, mais les modèles que nous avons construits, aussi négatifs et enracinés soient-ils, peuvent être remis en question et modifiés, laissant place à des idées et des pensées plus positives qui conduisent à une augmentation de l’estime de soi et du bien-être psychologique général.
La chose la plus importante à savoir sur la faible estime de soi est que ce n’est pas une faute personnelle et que tout ce qui a pu nous arriver au cours de notre existence et qui nous a conduit à développer une idée négative de nous-mêmes et de notre valeur peut également être abordé et retravaillé, si nécessaire, avec l’aide d’un life coach.
