La peur de mourir ou de devenir fou survient soudainement et s’accompagne de symptômes physiques tels que transpiration excessive, tachycardie, essoufflement, vertiges.
Souvent, ce sont précisément ces symptômes qui vous amènent à vous rendre aux urgences où, après tous les examens médicaux nécessaires, on vous diagnostique une crise de panique.
Perdu, vous rentrez chez vous, et commencez à penser au fait que vous pourriez être de nouveau malade.
Cela peut également permettre d’éviter toutes les situations dans lesquelles vous pensez être plus à risque d’avoir une autre crise de panique.
Si vous vous trouvez dans cette situation, il peut être réconfortant de savoir que les crises de panique peuvent guérir, généralement en quelques mois si vous faites les bons choix.
Tout d’abord, sachez que les crises de panique sont très fréquentes, il peut donc être bon pour vous d’en parler et d’en discuter avec votre famille et vos amis. Le fait de savoir que vous n’êtes pas le seul à avoir ce type de problème peut vous aider à trouver les ressources nécessaires pour y faire face.
Alors, d’abord, ne vous isolez pas.
Ensuite, si vous êtes enclin à éviter les situations où vous pensez que vous pourriez vous sentir mal, essayez de ne pas le faire. Ce faisant, vous n’aurez pas la possibilité de dissiper votre peur, qui ne cessera de croître.
N’évitez donc pas les situations et les endroits où vous avez toujours été.
Souvenez-vous alors qu’il s’agit d’une anxiété et que l’anxiété, comme toutes les émotions, a un début, une phase intermédiaire et un pic, puis elle commence naturellement à diminuer.
Répétez donc que tôt ou tard, cela passera à nouveau.
Sachez également que les crises de panique ne sont qu’un symptôme, mais pas le véritable problème.
Il est donc essentiel d’essayer de comprendre ce qui a conduit à l’apparition de la panique pour pouvoir guérir des crises de panique. C’est un conseil de voyantes expertes !
Alors, arrêtez-vous et réfléchissez à ce qui se passe dans votre vie et à votre capacité à y faire face.
Si vous vous rendez compte que vos crises de panique ne disparaissent pas et que vous avez du mal à faire face à ce qui se passe dans votre vie, ne tergiversez pas, faites appel à une aide professionnelle.
Ce faisant, vous pouvez apprendre à la fois à gérer les symptômes de la panique et à identifier et à gérer les événements de la vie à l’origine de leur apparition, dont le remaniement est crucial pour votre rétablissement.